calendario 2014

GRUPO DE SENDERISMO "AMIG@S DE LA  NATURALEZA"-Benalmádena: Senderismo y Salud.

Tenemos 2 tipos de actividades:

A. CALENDARIO SENDERISMO 2014.

Si quieres realizar un Ejercicio Físico saludable, Respirar aire puro, Recárgarte con las energías de la naturaleza, Relacionarte con un buen grupo de amigos y Relajarte escuchando el canto de los pájaros... ¡apúntatelo en tu agenda!.

Fechas:

11/1/14 Benalmádena: del Quejigal al Calamorro.

8/2 Alozaina: “ 7 Fuentes”.

8/3 Yunquera: a los “ Los Sauces”.

5/4 Tolox: Rio Alfaguara.

3/5 Yunquera: “El pico del Torrecilla”.

14/6 Nerja: Rio Chillar.(Con baño Cardio-Vascular).

19/7 Istán:Charca las Canaletas, ( con  baño CV).

9/8 Alozaina: “Acampada Estrellada”. (Nos vemos  a las 19 H. en el aparcamiento del “DIA” de Alozaina, ( poco antes de la Gasolinera, a pie de la carretera Casarabonela-Alozaina).

20/9 Manilva: “Baños romanos de la Hedionda”.

4/10 Ardales: “Pantanos de El Chorro”.

15/11 Ojén: “ El Juanar”.

13/12 Casarabonela: “El Grajo”. (Comida de Navidad).

Se aconseja llevar ropa adecuada y zapatillas cómodas, agua y algo de comida,( bocatas-fruta-frutos secos), protección solar/lluvia, (gafas-gorra, mini-toalla, bañador, muda, chubasquero ligero...) y bastones.

Punto de encuentro: 9H. ( Ya  desayunados ). Aparcamiento Tívoli zona Escuela Infantil, Benalmádena.

Confirmar: Correo e-: nicolas.coin.sspa@juntadeandalucia.es.                    http://senderismosinfronteras.blogspot.com  

                                  Tel: 615117112.         

¡Os esperamos!

B. RUTAS y Actividades de configuración libre y abiertas:

Nuestro programa de actividades se encuadra dentro de un proyecto de salud, pero esto no quita que estemos abiertos a cualquier actividad que se os ocurran libre y creativamente, ( entrenar el hipocampo siempre es muy saludable). La idea es conformar un equipo de amig@s que organizan actividades saludables dentro del marco común de la naturaleza y del senderismo. De forma libre, abierta e igualitaria. Aportando cada uno lo que pueda y ayudando a los demás en su desarrollo.

Por ello también realizamos, ( para los más atrevidos y aventureros),  “Rutas de exploración” para conocer nuevas rutas, valorar su dificultad, perdernos en la montaña...Como somos un “grupo de amigos ”, cualquiera puede organizar alguna escapada saludable fuera de las marcadas por nuestro calendario, ( nuevas rutas, comidas-meriendas-cenas, fines de semana en Hotelitos con encanto, en Parques Naturales, Balnearios, Bailes, etc...). Basta con que lo comuniqueis por correo e- con día, lugar y hora... aunque normalmente se intentará respetar el punto de encuentro y día habitual, ( “ Los sábados de senderismo saludable” ), para evitar los despistes....¡ Esperamos vuestras escapadas saludables !, ¡ la imaginación al poder!..

Estimados amigos: Ya tenemos un nuevo año por delante, espero que éste 2013 sea muy fructífero para todos nosotros. Empezaremos el año con la tradicional subida al Calamorro, nuestro emblema natural, de nuestro pueblo. Como veis lo he cambiado al domingo por cuestiones varias, el calendario repite recorridos, algunos porque son tradicionales y otros porque cada vez son diferentes, ( con lluvia, nieve, aire... y , sobretodo: otras personas...). De todas formas espero que cada día salgan nuevas aportaciones "extraordinarias" que enriquezcan nuestros caminos. Sólo desearos que disfruteis intensamente de vuestro Paraiso Interior en este 2013. ( " El Paraiso está en nosotros mismos"), que seais muy felices. NOTA: nos han cambiado el correo del SAS y mi clasificación de direcciones, perdiendo parte de la información, difundir el calendario a vuestros contactos.

Sabed que aceptamos vídeos que nos queráis enviar y propuestas sobre caminatas(que se tendrán en cuenta)etc.
Para subir un vídeo podéis copiar el enlace.

http://youtu.be/BvrQgaEovcM

revisad tambien las entradas antiguas.Podéis haberos saltado otras entradas

El próximo sábado 14/1/12 subiremos al Calamorro de Benalmádena. La ruta parte de Rocas Blancas, donde dejaremos el coche. Subiremos desde Arroyo Hondo (inicio R3 bajo el puente de la Autovía) por El Quejigal, ( nos sorprenderemos con la diversidad de flora de éste sendero tan cercano)...haremos un primer descanso con los estiramientos pertinentes, ( o "Saludo al Sol"), para tomar algo en la 1ª zona de descanso habilitada por el ayuntamiento. Seguiremos hasta enlazar con la R6 pasando por el Puerto viejo, ( divisaremos unas magníficas vistas de los municipios limítrofes, Los "Alhaurines", Mijas, Fuengirola )...en la base del Carramolo comeremos y nos tomaremos una breve siesta ( en contacto con la Tierra...) en una zona habilitada para ello, ( la subida desde allí al Calamorro es opcional), tras lo cual bajaremos por la R2 senda de los cazadores hasta regresar a Rocas Blancas

Estimados amig@s de la Naturaleza: Os remito el Calendario 2012 con la
ilusión renovada de hacer caminos, y amigos, en equilibrio con nuestro
entorno y con nosotros mosmos...Este año tenemos algunas novedades:
1º.Algunos preparamos el Camino de Santiago. Los que querais hacerlo me lo
comunicais para iniciar el plan de prepación. Para hacer el camino hay que
estar en forma...
2º.Hemos diseñado tres tipos de actividades, de diferente dificultad y dias
de la semana, horarios...Las de configuración libre es para hacerlo un poco
más participativo, el que quiera prepaarnos una buena
rutita: ¡ manos a la obra!. Tambien se disfruta de la preparación
creativa...
3º.Como sabeis nuestra actividad se engloba dentro de un proyecto de salud
Integral por lo que intentaremos hacer los estiramientos, pildoritas de
salud etc...pedirnolos si se nos pasa...puesto que a veces no hay muchas
ganas de mantener la disciplina...Con nuestros mejores deseosde Salud,
Felicidad y Amor:

Te deseo una Feliz navidad y un año nuevo lleno de salud y cosas buenas.
Que tus sueños se hagan realidad y tengas un 2012 muy saludable
(algo atarasado)

Caminatas

entrad en nuestro link Caminatas donde encontrareis los resúmenes del sendero

GRUPO DE SENDERISMO "AMIGOS DE LA  NATURALEZA".

Tenemos 3 tipos de actividades:

A.CALENDARIO SENDERISMO 2012.

Si quieres realizar un Ejercicio Físico saludable, Respirar aire puro, Recargarte con las energías de la naturaleza, Relacionarte con un buen grupo de amigos y Relajarte escuchando el canto de los pájaros... ¡apúntatelo en tu agenda y queda con tus amigos!: Actividad libre y abierta para todos. ¡ANIMATE!.

Fechas:

14/1/12 Benalmádena-El Calamorro.

11/2 Guaro-cerro alto.

10/3 El Burgo-La Fuensanta.

14/4 Yunquera-El Torrecilla.

5/5 Tolox-Balneario-Rio de los Caballos.

2/6 Rio Chillar-Frigiliana.(Con baño cardio-vascular).

7/7 Istán-Charca de las Canaletas-Rio Verde.+baño.

16-30/7 Camino de Santiago del Norte.

18/8 Alozaina-Acampada estrellada+baño Millanas.

8/9 Benahavis-Castillo de Montemayor+baño vascular

6/10 Ardales-El Chorro.

10/11 Sierra de Mijas.

1/12 Casarabonela-Pico del Grajo.Sierra Alcaparain.

Se aconseja llevar ropa adecuada y zapatillas cómodas,

agua y algo de comida,( bocatas-fruta-frutos secos), protección solar/lluvia, (gafas, gorra, bañador, muda, chubasquero ligero...) y bastones.

Punto de encuentro: 9H. ( Ya  desayunados ). Aparcamiento Tívoli zona Escuela Infantil, Benalmádena.

Confirmar: NCoín: 615117112. CS Torrequebrada.

Correo: nicolas.coin.sspa@juntadeandalucia.es. rafaelcoinpcproyectoa@gmail.com rubencarrilloproyectoa@gmail.com

http://senderismosinfronteras.blogspot.com

Web de información Actividad Física: WWW.juntadeandalucia.es/salud/pafae

www.juntadeandalucia.es/salud/porunmillondepasos

¡Os esperamos!

¡HOLA AMIG@S de la Naturaleza!:
Tres cositas:
1.El próximo sábado subiremos al PICO DEL GRAJO-Casarabonela, de la Sierra de Alcaparain, ( ~1200 m. 28000 pasos). Se trata de un ascenso desde Puerto Martinez por una senda de leñadores en zig-zag, iremos por un magnífico  bosque de pinos, pájaros y setas... hasta llegar al pico desde donde se divisa media Andalucía. La dificultad es media-alta. Son de esas rutas con la que uno sueña hacer...y con las que se sueña luego repetir...Os recomiendo llevar ropa de abrigo para el pico.
seguidme a traves de twitter(ConRafael)

Calendario 2011

5 de Noviembre.Ojén
3 de Diciembre.Casarabonela-Cerro de Alcaparaín
Se aconseja llevar ropa adecuada y zapatillas cómodas agua y algo de comida,protección para la lluvia(muda,chubasquero ligero...)y bastones.
Actividad totalmente libre y abierta.
Punto de encuentro:9H.Escuela infantil aparcamiento Tívoli,Benalmádena.