Vida Sana

Vida honesta y arreglada,
usar de pocos remedios
y poner todos los medios
de no alterarse por nada;
la comida,moderada,
ejercicio y diversión;
no tener nunca aprensión
salir al campo algún rato
poco encierro,mucho trato
y continúa ocupación.
Dr.Letamendi

bienvenidos a Senderismo sin Fronteras

Que nuestra tierra sea donde nos lleve los pies

Vida Saludable

1.Camina al menos 30 minutos al día.
2.Aumenta el consumo de frutas frescas y verduras crudas,hortalizas,legumbres y cereales integrales.
3.Mastica despacio:"Un poco de todo y mucho de nada".
4. Haz 5 comidas( tres principales y dos pequeñas)Evitar picotear.
5.No fumes nunca y poco alcohol.
6.Aprovecha las actividades cotidianas.
7.Cocina con aceite oliva virgen y toma lácteos desnatados.
8.Consume pescado 3-5 veces por semana
9.Evita las "Dietas Milagros".
10.Regla 8:8 horas de trabajo,8 de ocio y 8 de sueño.

Gandhi

Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.

Un país, una civilización se puede juzgar por la forma en que trata a sus animales.

El nacimiento y la muerte no son dos estados distintos, sino dos aspectos del mismo estado

viernes, 4 de noviembre de 2011

Calendario 2011

5 de Noviembre.Ojén
3 de Diciembre.Casarabonela-Cerro de Alcaparaín
Se aconseja llevar ropa adecuada y zapatillas cómodas agua y algo de comida,protección para la lluvia(muda,chubasquero ligero...)y bastones.
Actividad totalmente libre y abierta.
Punto de encuentro:9H.Escuela infantil aparcamiento Tívoli,Benalmádena.
Publicado por en

3 comentarios:

  1. Heidi15 de noviembre de 2011, 8:15

    Todo un lujo de sensaciones, en cada paso conseguido, cariño, amistad, bocadillos, agua, paz y serenidad ¿a qué paseo con grandes amigos, se les puede pedir más?
    Me encantaria poder disfrutar de muchos más, pero ... todo tiene su momento.

    Xtos familia. Gracias por permitirnos disfrutar de vuestra compañía.Eva

    ResponderEliminar
  2. Marisopli18 de noviembre de 2011, 7:21

    Este blog es una idea genial.
    ¿Habrá caminata benalmadense mañana sábado 19?

    ResponderEliminar
  3. Marisopli18 de noviembre de 2011, 7:25

    Ah, ya veo que es el domingo 20.
    Allí estaré si nohay terremotos.

    ResponderEliminar

Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom)